在中医传统理论中，脾胃被认为是消化系统的核心，对于宝宝的健康至关重要。在孩子成长的过程中，保持脾胃的健康对于吸收营养、增强免疫力和促进生长发育都起着重要作用。以下是一些适合5岁宝宝调养脾胃的饮食建议：
1. 易消化的食物：给宝宝选择易于消化的食物，如稀饭、面条、蔬菜泥等。避免油腻、辛辣或难以消化的食物，以免给脾胃造成负担。
2. 多样化的蔬菜水果：蔬菜水果富含维生素和纤维，有助于促进脾胃健康。建议给宝宝多吃新鲜水果和蔬菜，尽量避免过多的糖分和添加剂。
3. 适量的蛋白质：蛋白质是宝宝生长发育所必需的营养物质，但也要适量摄入，不要过多。可以选择鸡肉、鱼肉、豆腐等作为蛋白质来源。
4. 少食甜食：过多的糖分会影响宝宝的脾胃功能，容易导致消化不良和肥胖。因此，尽量减少宝宝摄入糖果、甜点等甜食的量。
5. 适量饮水：保持宝宝的水分摄入量，有助于促进新陈代谢和消化。但也要注意不要让宝宝喝太多水，以免 dilute 胃液影响消化。
总的来说，保持宝宝的饮食均衡、多样化，避免过多油腻和糖分的食物，有助于维护宝宝的脾胃健康。同时，如果宝宝出现消化不良、食欲不振等情况，建议及时就医，以获得专业的医疗建议。希望以上建议对您有所帮助。
